腰痛で悩む人、日本で1000万人~3000万人

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今日は、腰痛のことについて書いていきます。
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腰痛で悩む人は、日本で推計1000万~3000万人いるそうです。
人数に幅はありますけど、多くの方が悩んでいるということは
間違いないです。
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かくいう私も最近、少し腰が痛いのです。
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姿勢が悪かったり、物を運ぶときに少し
体勢が悪かったのかもしれません。
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単純に筋力が弱っているということも
考えられます。
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ぎっくり腰ほどひどいものではないのですが、
気をつけてい動かないと、ひどくなりそうな感じが
しています。
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腰痛を直したい。よくしたいと思い、解決策について
調べ実践しました。
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腰痛を直すには、背筋を鍛えることが大事です。
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それでは、どう鍛えればよいか。
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いい情報があったので、載せておきます。
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囚人トレーニング
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その四 背筋を鍛えろ!
のステップ1をやるだけでも、十分効果があります。
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私も実践していて、かなりよくなった実感があります。
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背筋を鍛えることで、腰回りの筋肉が腰を守ってくれる
イメージですね。
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これはお風呂上がりにでも毎日やって習慣化すれば
日本から、腰痛がなくなるのではと考えています。
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上に載せた囚人トレーニングは、筋トレを手軽に無理なく
やりたい人からとことん極めたい人まで、
対応しているので、ぜひやってみてほしいと思います。
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身体が元気だと、頭にも、心にも良い影響を与えるので
おすすめです。
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本日は以上です。
ありがとうございました。
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2 件のコメント

  • おはようございます。
    たまに腰が痛くなることがあります。
    酷くならないうちに普段からのストレッチを心がけたいです。
    情報をありがとうございます。

  • ゆうぜんさん、こんにちは。
    anyです。

    先日はコメント承認&コメント返信ありがとうございます。

    私も腰痛持ちで月1?2回整体に行っています。
    囚人トレーニング見ました!
    これ、継続して少しづつステップできたら、すごい運動量ですよね!
    ぜひ、これやって成果が出たというようなブログも見て見たいところです・・・

    また訪問させていただきます。
    応援ポチしていきますね。

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    ABOUTこの記事をかいた人

    サラリーマンとして10年間を過ごし、自分の人生を生きていないことに気付く。さらに無知の知に気付き、学びが圧倒的に足りないことに気付く。自分の人生を取り戻すために、本を読みまくり、音声を聞きまくり、自分が知らないことを吸収する毎日を過ごす。得られた知識、学びを価値のある情報にして発信することを現在の活動としています。とんでもないところにいくために、小さな1歩を積み重ねる。死ぬまで勉強と実践。